Autocuidado para mamas: por que no es egoista

Como mama, es facil olvidad de ti misma. Pero remember: no puedes dar de lo que no tienes.

Por que es importante?

Tu bienestar emocional afecta a tu hijo

El burnout parental es real

Modelas autocuidado para tus hijos

Te hace mas paciente y presente

Respirar profundamente

Tomar un te sin interrupciones

Escribir 3 cosas por las que estas agradecida

Stretching

Leer un capitulo de libro

Bano largo con cerradura

Clase de yoga

Salir a caminar sola

Hobby que te guste

Pidele ayuda a tu pareja o familia

No te culpes por "perder tiempo"

Programa citas contigo misma

Pequenas pausas cuentan

Recuerda: no es egoismo, es necesidad.